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ドライバーを思いきり振ると、ボールはまっすぐ飛び出したかと思えば、途中からぐにゃりと右へ曲がっていく。右のOBを怖がって、どんどん左を向いて構えるようになり、今度は左に引っかける。気づけば、どこを向いて打てばいいのかわからなくなっている——。
スライスは、ゴルフを始めたばかりの人から、長くゴルフを続けている人まで、多くのゴルファーを悩ませるミスです。「自分はスライサーだから」とあきらめている人も少なくありません。
この記事では、スライスの主な原因と、それを直すための練習ドリルを紹介します。記事の後半では、「左を向いてごまかす」ことがスライスを長引かせてしまう理由についてお話しします。
スライスとはどんな球筋？
スライスは、右打ちの場合、ボールが右方向へ大きく曲がっていく球筋のことです。少しだけ右に曲がる「フェード」は意図して打つ上級者も多い球筋ですが、スライスは曲がり幅が大きく、飛距離も落ちやすいのが特徴です。
スライスは、ボールに右回転（時計回りの横回転）がかかることで起きると言われています。その回転を生み出しているのが、次のような原因です。
スライスの3つの原因
1. フェースが開いて当たっている
インパクトの瞬間に、クラブフェースが目標より右を向いている（開いている）と、ボールに右回転がかかります。グリップの握り方が原因でフェースが開きやすくなっていることも多いです。
2. クラブが外から入っている（アウトサイドイン）
ダウンスイングで、クラブが体の外側から内側に向かって振り下ろされる軌道を「アウトサイドイン」と言います。この軌道でボールをこするように当たると、スライスが出やすくなります。上半身から先に回そうとすると、この軌道になりやすいと言われています。
3. 体が早く開いている
「飛ばしたい」という気持ちが強いと、ダウンスイングで肩や腰が早く目標方向を向いてしまうことがあります。体が開くとクラブが遅れて下りてきて、フェースが開いたまま当たりやすくなります。
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まずはグリップをチェック
スライスに悩んでいる人の多くは、グリップが「ウィーク」（左手の甲が目標方向を向きすぎていて、フェースが開きやすい握り）になっていると言われます。次のポイントを確認してみましょう。
- 左手のこぶしが2〜3個見える：構えて上から見たとき、左手の甲のこぶしが2〜3個見えるくらいが目安です
- 親指と人差し指でできるV字が右肩を指す：両手のV字が右肩のあたりを向いていると、フェースを返しやすくなります
- 強く握りすぎない：ぎゅっと握りしめると腕が固くなり、フェースが返りにくくなります
グリップを少し変えるだけで、スライスの曲がり幅が小さくなることもあります。まずはグリップから見直してみましょう。
スライスを直す4つの練習ドリル
ドリル1：右足を後ろに引いて打つ
右足を半歩後ろに引いた「クローズドスタンス」で構えて打ちます。クラブが体の内側から下りてくる感覚がつかみやすくなり、アウトサイドインの軌道が修正されやすくなります。
ドリル2：ボールの外側にヘッドカバーを置く
ボールの外側（体から遠い側）の少し手前に、ヘッドカバーなどを置きます。それに当たらないように振ると、自然と内側からクラブを下ろす練習になります。当たっても危なくない、やわらかいものを使いましょう。
ドリル3：ハーフスイングでフェースの向きを確認
腰から腰までの小さなスイングで打ち、フォローでフェースが上（空）を向いているかを確認します。フェースが右を向いたままなら、手元が返っていないサインです。
ドリル4：「右肩を残す」意識で打つ
ダウンスイングで体が早く開く人は、インパクトまで右肩を残しておくイメージで打ってみましょう。胸がボールを向いている時間が長くなり、フェースが開きにくくなります。
コースでできるスライス対策
- ティーアップはティーグラウンドの右側から：右に曲がる前提で、フェアウェイを広く使える位置から打ちましょう
- 無理にドライバーを使わない：どうしても曲がる日は、スプーンやユーティリティでティーショットを打つのもひとつの方法です
- 振りすぎない：8割くらいの力で振るほうが、軌道もフェースの向きも安定しやすくなります
よくある質問
Q. アイアンではスライスしないのに、ドライバーだけスライスします
A. よくある悩みです。ドライバーはクラブが長く、フェースの向きのずれが曲がりに表れやすいと言われています。また、「飛ばしたい」という気持ちから、力んで体が早く開きやすいのもドライバーです。アイアンと同じリズムで、8割の力で振ることから試してみましょう。
Q. スライスを直そうとしたら、今度はフックが出ます
A. フックが出るのは、フェースを返す動きや内側からの軌道が身についてきた証拠でもあります。その中間を探していく過程だと考えて、焦らず調整していきましょう。
「左を向いてごまかす」がスライスを長引かせる理由
スライスに悩む人がよくやってしまうのが、右に曲がる分だけ、左を向いて構えるという対策です。その場ではフェアウェイに残ることもあるので、つい続けてしまいます。
でも実は、左を向いて構えると、体は自然とさらに外から内へ振る軌道になりやすいと言われています。つまり、左を向くほど、アウトサイドインの軌道が強くなり、スライスも強くなる。ごまかしているつもりが、原因をさらに大きくしてしまっているのです。
スライスを本当に直すには、一時的に曲がり幅が大きくなっても、まっすぐ構えて、原因そのものに向き合うことが必要です。グリップ、軌道、体の開き。どれか一つでも改善されると、ボールは少しずつまっすぐに近づいていきます。
「自分はスライサーだから」とあきらめる必要はありません。スライスは、原因がはっきりしているミスです。原因がわかれば、直し方もわかる。焦らず、一つずつ取り組んでいきましょう。
自宅でスイング軌道を整える
スイング軌道の改善は、練習場でボールを打つだけでなく、自宅での素振りでも少しずつ進められます。ゆっくりとしたスピードで、クラブが内側から下りてくる感覚を体に覚えさせましょう。
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まとめ：スライスは原因がわかれば直せる
- スライスの主な原因は、フェースの開き・アウトサイドイン・体の早い開き
- まずはグリップを確認。こぶし2〜3個、V字は右肩へ
- クローズドスタンス、ヘッドカバー、ハーフスイング、右肩を残すドリルで改善
- 左を向いてごまかすと、スライスはかえって強くなる
次の練習では、ボールを打つ前にグリップを一度だけ見直してみてください。その小さな変化が、まっすぐ飛ぶボールへの第一歩になります。
